做俯卧撑运动有什么好处专家曾指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，锻炼到身体各部位的肌肉。长期做俯卧撑的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。可以锻炼平衡能力，做俯卧撑需要你去支撑和平衡，所以对于支撑和平衡能力的提高也很有帮助。还可以锻炼胸，俯卧撑还是一个锻炼胸肌的运动。

　　能够调动全身肌肉，让身体变得更加强壮，提高身体免疫力，还能使关节，骨骼变得更加牢固和灵活，促进血液流通，增强肺活量，还可以改造自己的形体，延缓衰老。俯卧撑是重力训练，所以一定要注意适量运动，避免长期的运动造成关节的损伤，同时也注意更换做俯卧撑的姿势。

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