定期运动就是在给心情定期做一次“大扫除”北大校长王恩哥上任时，曾向学生说，人一生应该结交“两个朋友”。其中一个是图书馆，而另一个，则是运动场。之所以把运动放在与读书齐平的地位上，是因为运动和不运动的人，人生真的不一样。

　　运动，什么时候开始都不晚。在抖音上，有一位姑娘分享了自己父亲健身3年的经历。姑娘说，自从她的母亲去世以后，她就一直跟父亲相依为命，最开始的几年，父亲因为心情原因状态很差，三年前，他开始决定运动：跑步、游泳、登山、举铁，他都去尝试，并且都坚持了下来。三年后，父亲练出了一身肌肉，看起来年轻了20岁。再高明的医学手段，也只能改变一个人的皮囊。而运动给人带来的改变，则是由内而外，脱胎换骨的。

　　年轻的外表，活力十足的身体和精神状态，都是长期坚持运动之后，生命回馈给我们的礼物。近几年来，“心理疾病”“抑郁症”这些词汇，也开始频繁出现在大家的生活之中BWIN必赢。

　　据世界卫生组织（WHO）的数据显示，全球有超过3.5亿人患有抑郁症，近十年来患者增速约18%。在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，到目前为止，中国有超过9500万的抑郁症患者。

　　因为生活节奏快，各方面压力大，每个人心里或多或少都得有一些负面情绪。当这些负面情绪得不到及时的排解，积少成多，就会为心理健康埋下隐患。而排解负面情绪最健康有效的办法，就是运动。心理学家也表示：“经常运动的人，患抑郁症的概率要低得多。”但比较困难的一点是，当一个人心里已经被负面情绪堆满的时候，他是不想动，不想做任何事情的。这个时候告诉他去健身，去运动，根本无济于事。运动对身心健康的积极作用毋庸置疑，无论男女老少，都应该养成运动的好习惯，因为它能带给我们一个更加明亮鲜活的人生。

　　前几天，有一位父亲上了微博热搜，因为他“要求儿子每天户外玩2个小时，没玩完不准做作业”。在采访时父亲说，一个孩子的成长首先是身心健康的成长，我对他的基本要求就是他要有健康的身心状态，其他的，他自己的路就由他自己选择。

　　这位父亲的做法几乎受到了网友们的一致好评，大家在评论区纷纷表示，能有这种教育观念的人，可以称得上是“中国好爸爸”。定期运动，就是在给我们的心情定期做一次“大扫除”。文张一条