BWIN体育男子坚持做一年俯卧撑结果身体没什么变化专业人士一语道破我们都知道做俯卧撑对身体有益，大多数男性都不会反对。最近网友有一个三十岁的男子说，他持续一年多的时间做俯卧撑，但是他的身体没有变化。大多数人表示不相信，因为我们知道做俯卧撑能明显改善自己的身体，特别是会有肌肉。但这位男子说他做了一年俯卧撑，身体没有改变，这是什么原因呢？

　　一些网友问他做俯卧撑的方式和姿势，于是该男子就发出了每天拍摄自己做俯卧撑的照片后，网友们马上就知道是怎么回事了。原来是这位男子的姿势不标准，并且犯了三个错误。

　　该男子身体和地面形成一个大角度。我们应该清楚做俯卧撑的正确姿势是在压迫身体的过程中，尽可能的靠近地面，平行于地面。然而，当他做俯卧撑时，并没有靠近地面，而是与地面形成了相对较大的角度。

　　他的臀部抬得太高了，这样做俯卧撑是很让人发笑的事情。正确的方法是臀部与身体平行，然后下压臀部，否则做起来就没有锻炼的成效。

　　肚子往下挺，这种做俯卧撑的姿势是完全不能有效锻炼的方式。我们在做俯卧撑时，不仅要将臀部下压，还要收腹保持身体是平行的状态，不能是肚子往下，臀部往上的动作。

　　他经常犯的错误就是这三处，除了这些明显的问题之外，他还喜欢把双手放在面前，缩着头，下巴靠近等不正确的动作。因此，以他的动作看来，就算做再多个俯卧撑，也是没有效果的。更别说这位男子并没有像他说的那样每天都坚持这样做，有时隔几天才做一次，这样做一年是没效果的。

　　当大脑劳累时做俯卧撑可以有放松作用，困顿疲倦的时候，很多事是不想运动的。事实上，如果你在这个时候进行适量的运动，是不会加剧疲劳感的，还会让你放松，不再感到疲惫。特别是在写字楼里工作的人们，当大脑疲劳时，做做俯卧撑可能更有助于提高工作效率。长时间做俯卧撑，你会发现肌肉变得更加结实。不过，不管是什么运动，大家都要注意要在自己能承受的范围去运动。在30岁以后，你的体力会下降，俯卧撑每天在40左右就好。当然体力好的人，完全可以做更多个俯卧撑。

　　经常做俯卧撑的人，除了这些明显的变化外，身体内在也有变化，体质更加健康了，更不容易生病。所以，千万要杜绝重复上面那位男子的做法BWIN体育，不仅让人笑话他的方式，而且对身体健康毫无帮助。