做俯卧撑有什么用做俯卧撑能够锻炼、改善体型、锻炼腹部，以及锻炼腿部肌肉，建议在专业人士指导下进行练习，避免损伤肌肉，造成不适。

　　1、锻炼：做俯卧撑时需要上肢、下肢以及核心肌肉的力量，能够锻炼肌肉，增强的肌肉力量，对提高的美观度有积极意义。此外，俯卧撑可以使的肌肉更加发达，能够缓解乳房下垂、萎缩等症状;

　　2、改善体型：做俯卧撑时需要上肢、下肢以及核心肌肉的力量，可以活动上半身的各个关节，能够使全身得到放松、舒展，因此能够改善体型，增加身体的体质;

　　3、锻炼腹部：做俯卧撑时需要用到腰部的力量，可以锻炼腹部肌肉BWIN体育，能够改善腹部的肌肉线条，增加体型，对提高女性的自信心有积极意义;

　　4、锻炼腿部肌肉：做俯卧撑时需要四肢和躯干的肌肉发力，能够锻炼腿部肌肉，缓解下肢的疲劳，还可以增加上肢肌肉的力量，对上肢肌肉的力量有较好的锻炼作用;

　　5、其他作用：做俯卧撑能够锻炼人的平衡能力、协调能力，以及对身体心肺功能的锻炼，可以增加肺活量，提高心肺功能。此外，做俯卧撑可以使人精神饱满，缓解疲劳。

　　在做俯卧撑时需要注意，不要在没有资质的地方做俯卧撑，以免造成肌肉或者关节损伤。如果俯卧撑出现疼痛，应及时去医院的骨科或者运动医学科就诊，进行CT检查、X线检查等，以明确具体的原因。

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