健身小知识

　健身小知识进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05

健身基础知识

　健身基础知识1、什么是有氧运动：有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05

BWIN必赢官网8个健身基础常识！

　BWIN必赢官网8个健身基础常识！做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05

给坛子里的同学普及一些健身的知识我进健身房1

　给坛子里的同学普及一些健身的知识我进健身房1以下文字转自某健身论坛： 一、坚持健身胜过任何的方法和原则 新手入门的第一节要讲的就是坚持，健身永恒不变的真理。不仅健身需要坚持，生活各个方面都需要坚持。 坚持健身胜过任何的...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05

基础健身知识健身的一些基本知识

　基础健身知识健身的一些基本知识根据你自身的训练目标为基准，例如想减肥的应该以有氧运动为主，内容可以包括跑步机、登山机、有氧单车、及各种有氧操课。　　健身前需了解的基础知识1 去正规的健身房锻炼 选择专业的、有经验的教练...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05

BWIN体育健身的基本常识

　BWIN体育健身的基本常识1、去正规的健身房锻炼 如果你是一个健身小白，想要开始健身锻炼的话，最好选择有经验的教练，开始有计划的练习前需要进行相应的身体测试与体能测试，根据个人情况让教练量身制定一个健身的计划，按照健身...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05